Question

晚上不吃饭能减肥吗，对身体好吗？

同上

Answer 1

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 2

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 3

现在有很多的人通过节食来减肥，他们往往一天只会吃两餐，而到晚上的时候他们就会选择不吃饭，因为这样可以使体重下降，而且他们还会说这样那是对我们的身体是非常好的，那晚上不吃饭既能减肥，又对身体好，这是真的吗？答案当然是否定的，在晚上不吃饭虽然能让我们的体重下降，但并代表对我们的身体就是好的，长时间的在晚上不吃饭在早上我们吃早餐的时候我们的胃部里面就会没有食物，从而是空腹的状态，那空腹吃东西肯定是对我们的身体不健康的。

在晚上我们可以为了减肥不吃饭，但不代表什么都不吃，我们还可以吃一些水果或吃一下蔬菜，这些食物可以有效的缓解饥饿，同时吃下去之后也不会使我们的体重增加，反而还会帮助我们健康的减肥。而如果我们在晚上的时候不吃任何东西，在早上的时候我们的肚子就是处于空腹的状态，而空腹吃东西是对我们的胃部伤害非常大的，因此建议在吃早餐的时候先喝一杯热的牛奶再去吃其他的事物，这样可以有效的避免对我们胃部的伤害。

减肥我们不一定要通过节食，我们可以选择做运动和控制自己的饮食来达到目的，因为现在的人大多数都不喜欢运动才会导致肥胖，而且现在的人也特别喜欢吃垃圾食品，这些都是我们增肥的好东西，所以只要我们做适当的运动。控制自己的饮食就能使我们的体重下降，虽然这是一个周期比较长的计划，但他不会伤害我们的健康。

同样我们更因该不要暴饮暴食，保持一个良好的饮食习惯是我们减肥成功的第一步，而不要通过晚上不吃饭来减肥，这样效果即不好又会损害健康。

Answer 4

对身体不好，不过是能起到减肥的做用，你可以把饭减半！
我就是这样减肥的

Answer 5

不好的，最好通过运动减肥，节食是不可取的，对身体有害