我想减肥，有没有有效的减肥方法啊？
12个回答
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当然有，要健康的减，每天吃黄瓜还有鸡蛋，黄瓜能刮去体内脂肪，鸡蛋能补充蛋白质，不要吃早晚饭，中午可以少吃一点，健康减肥嘛～这样的话，两星期就可以瘦15斤，请采纳，谢谢！
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你好，每天缓步\\\爬\\\\\楼+++++吃减\\\\肥\\\\\药是最有效的方法，
特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点：
1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。
2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。
3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。
4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼 ,.
如果采用运动+吃减、、肥、、药效果很好。两个月差不多可以瘦30斤。有人问我吃的什么牌子的，给大家分享下了。复制 url.c减n/4Mjjs5 到浏览器，把“减”删除打开就行了。
特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点：
1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。
2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。
3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。
4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼 ,.
如果采用运动+吃减、、肥、、药效果很好。两个月差不多可以瘦30斤。有人问我吃的什么牌子的，给大家分享下了。复制 url.c减n/4Mjjs5 到浏览器，把“减”删除打开就行了。
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排出的水分中都会含有电解质
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