Question

如何让自己可以扣篮，目前我可以轻易的摸到篮板了？

嗯 看了回答 自己任重而道远 但是目前我才175的样子 得加油了

Answer 1

扣篮至少需要单手小臂一半超筐，所以你任重道远，个人建议围着操场蛙跳，先开始200m，然后再加，没事在家提踵练习，腰腹力量也得训练，总之身体素质平平的话想扣篮不是不可能，但是得玩命儿

Answer 2

我觉得还是弹跳有点差吧，你都长这么高了。如果想顺利扣篮的话须跳起来手掌超过篮筐，这样才可以的，想增高弹跳每天坚持练习：面离墙壁三十厘米左右直立，双手平放在胸口上身体向前倾斜，伏在墙壁上，这样站一会儿脚跟和小腿就有感觉了，每天坚持个十分到二十分钟，绝对可以增加弹跳的！在家练练吧，我也喜欢篮球，希望你早日扣篮，加油！希望采纳！

Answer 3

多练习弹跳吧，能摸到篮板到扣篮还有一定的距离。建议你不要轻易尝试扣篮，以免受伤。

Answer 4

扣篮至少需要单手小臂一半超筐，总之身体素质平平的话想扣篮不是不可能，但是得玩命

Answer 5

至少要手腕过框才行，最好还要能单手抓球，否则双手扣篮对弹跳的要求更大。