Question

篮球运球

我在上高中，打篮球有一段时间了，但是总觉得运球长进不大，虽然每次都有意识地练习运球，可是在真正过人的时候还是容易掉球。并且左右交叉运球和胯下运球，球总是击地后朝外（身前）弹，希望大家帮帮我，帮我改正这些。（别说只要多运就行了，这我知道。） 另外求一些基础的运球练习动作，或是练习运球的小方法（例如对着墙壁快速拍球）谢谢

Answer 1

其实，运球有个很重要的就是需要好一点的球感，就是你对这球感觉不错，我们俗话说“粘手”，这个你经常有事没事，多摸摸球，转转球，运运球。你要去找那个感觉.
第二，所有的练运球的开始都是练球感，但是也要主要方法，像胯下运球，你要注意拍球角度和力度，反弹点，这样子反弹后的角度和力度便于你另外一只手去接，而且要有意识去接，提前一点点去接住反弹球。
针对你说的运球的小方法，我建议就是边运球边上楼梯，这样子你对球的掌控会得到提高，还有就是对着墙拍，能够感受拍球力度。当然这些你需要经常练习，并且经常打些打比赛，需要时间，你不能太着急。

Answer 2

运球技术与球性的好坏有直接关系，也就是对球的感觉，一般运球的技术有：原地运球、胯下运球、运球体前变向，运球转身、背后运球等。运球时以手指手腕的动作为主，以手臂的力量为辅，尽量降低运球高度，加快运球速度。手指先触球后过渡到手掌，运用手腕的屈身角度，缓解球对手的惯性，延长手与球的接触时间，以便于下一个动作的衔接，为变向，运球过人做好充分准备。练习方法：先联系单手大臂运球，然后联系双手交换式拍球，熟练后结合动作进行行进间练习。另外，运球时脚下的脚步动作配合也很重要，要求脚步灵活、协调、稳健，要有对抗外力的力量。

Answer 3

开始练习时不熟练，你可以先看着球来运的，这样球去到哪你都知道了，熟悉后就不用看都知道去哪了，不会再接不着球了。放松心态来运，不用很大力的。你可以看一些视频或叫一些会的同学教下，这样可以进步得更快。

Answer 4

注意手腕手指，球在这两个部位停久一点，你就能掌控距离了。写多了也没用。

Answer 5

你可以参考一些篮球教程的视频，http://v.youku.com/v_playlist/f336496o1p0.html 在加上实践熟悉动作、希望可以帮到你。

Answer 6

多看看 别人练的视频 重点是自己要练 然后实战