Question

我今年高二，身高194体重75kg。打中锋该怎么打

我是美术专业的，平常也不是经常打篮球，技术很菜，可以说是什么技巧都不会，现在想打打篮球，该怎么办啊

Answer 1

大个子打球最重要不要急， 不要在小个子面前长时间运球，最好不要多运球，主要在二分线左右把主防守队员卡在身后，要求，然后有可能就往里抗着打，注意保护球。队友有机会（空位，或者空切跑位的）传出去。真不行就自己投篮，记住 尽量离篮筐近一点出手。距离篮筐越近，命中的概率就越大。
防守时候不要急着跳，看好再跳，注意补防，也不要盲目补防漏掉自己的人，呵呵，有点难度了。
然后就是多从实战中总结，多想，篮球是可以用 脑子来打球的，用脑子打球可以弥补很多技术和身体的缺陷的。
再有就是多看视频，像姚明就是一个很好的中锋例子。
最后打篮球除了那些职业的，我感觉平常打球最主要就是开心，不要受伤，安全第一。
多学习！加油，祝你成功。

Answer 2

按照运动员选材方面入手，你是比较晚的了。如果业余的话，我觉得你应该首先要看点中锋的视频，有了感官的认识；然后就是身体素质训练，因为中锋对抗性比较强（要有强壮的体魄）；再训练基本功（包括运球、传球和篮下投篮）。当然还有身体协调性、柔韧性和灵活性都要训练。自己订个训练计划（三个月、六个月、一年），按照上述步骤训练，一年下来肯定有大进步！

Answer 3

你要是97年的就好了.

Answer 4

大家都是从菜鸟开始的，先练习基本功，运好球，拿（接）稳球。做到这样后可以参加大家的活动，先帮着传球，抢篮板开始，慢慢的熟悉规则，在比赛中进一步的加强球性，理解篮球（重点）。 没事的时候练习一下定点的投篮，不要急着说三分，就从篮板下开始，慢慢的加大距离。
什么视野，意识都是需要锻炼的，在玩中学，学中玩。
一点小建议，祝你成功！

Answer 5

抢篮板，篮下擦板多练练就OK了，也不是专业的，岁数也不是初中的小弟弟了，想练技巧性的很慢了。没事自己的时候摸摸球，在场上加强对篮球飞行弧线和反弹落点的判断就可以了。其实飞来飞去的观赏性并没有篮板球和篮下进攻这些看似简单的技术更有用。没事跑跑步，拉拉体力就OK了。
你身体偏瘦，要控制下在空中的平衡，还有对抗后的平衡，这样能减少受伤。
意识重于技术，业余的话，一顿屁股就解决问题了，哈哈！
意识，身体，技术，减少受伤。

Answer 6

体重轻了，最少加15公斤。勾手，脚步，中锋必备技能。特别是转身。简单的运球技能。