Question

补锌应该多吃哪些水果或是蔬菜

Answer 1

香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱.多愁善感的人驱散悲观.烦躁的情绪，保持平和.快乐的心情。
梨
梨是令人生机勃勃.精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a.b.c.d.e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒.净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
草莓、桔
经常情绪激动会增加患心脏病.高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮.不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫.延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
樱桃
樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。
你也可以吃些伊分子牌的锌硒宝片来补充锌，因为光靠食物补充的效果比较慢而且每个人对锌的吸收能力也不同，另外要多食海产品和瘦肉等含锌比较丰富的食物

Answer 2

苹果

Answer 3

苹果