怎样训练可以加大出拳的力量?
拳击运动员一拳出去都是好几公斤的威力,太厉害了,不知道他们是怎么训练,我家里有20公斤的哑铃,还臂力弹簧器,不知道怎么训练...
拳击运动员一拳出去都是好几公斤的威力,太厉害了,不知道他们是怎么训练,我家里有20公斤的哑铃,还臂力弹簧器,不知道怎么训练
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多吃白煮鸡蛋，一天吃15至30个，可以增强肌肉力度。（世界大力士每天必吃的，不过是45至60个）.
一天200个俯卧撑，200仰卧，30里越野跑（这可都是特种部队的“家赏菜”，嘿嘿，你自己看着办吧）.
其次就是打沙袋，加强臂力和拳头的力量。
更重要的是姿势和步法稳健。
好了，就看你的坚持心了，祝 你成功
一天200个俯卧撑，200仰卧，30里越野跑（这可都是特种部队的“家赏菜”，嘿嘿，你自己看着办吧）.
其次就是打沙袋，加强臂力和拳头的力量。
更重要的是姿势和步法稳健。
好了，就看你的坚持心了，祝 你成功
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打时想着能激发自己的事,比如你的仇人,让你愤怒的事等
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最好把动作练好了再说
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抓着哑铃对着沙袋练出拳！
还有最关键的基本技巧要掌握
还有最关键的基本技巧要掌握
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俯卧撑,用手指做!
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