Question

高血脂、高血糖吃什么好？

患者信息：男 35岁 青海
病情描述(发病时间、主要症状等)：
头晕、气喘

想得到怎样的帮助：
解答

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

1.主食以米、面为主，但是高血脂症患者要注意多吃粗粮。粗粮中既含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的粗纤维，能有效地防止血糖吸收过快，还有降低胆固醇、预防动脉硬化及防治便秘的作用。
2. 大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。　　
3. 香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。　　
4. 南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等有降低血糖，调节血糖浓度的功能，适宜多吃。　　
5. 大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。 　　
6. 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有降血糖和调整脂质代谢的功效。

Answer 2

高血糖与高血脂都是以少食为佳的病，只要你平时只吃七八成饱就可以了。如果你是因为控制食量而造成营养不良的那就进行补补，一星期致少要煮二次鱼汤食最好是草鱼。

Answer 3

大豆，香菇及木耳， 南瓜、苦瓜、洋葱、 黄瓜 ，大蒜之列的吃半包主食一粗粮为主