Question

经常对着电脑，眼睛干疼 吃什么会好些

比如蔬菜 水果什么的

Answer 1

面对眼睛干涩，可以适当喝一些花茶，能够缓解眼睛疲劳，还你一双明目。

在《本草纲目》中有记载，菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”，菊花富含维生素A，能够维护眼睛健康，对肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

　　【玫瑰花红茶】
　　玫瑰花能够消除疲劳，保护肝脏，而肝脏和眼睛息息相关，所以玫瑰花红茶亦能起到保护眼睛的作用。此外，玫瑰花茶能美容养颜，调理血气。
　　【决明子茶】
　　决明子有清肝明目的功效，适用于目赤涩痛，羞明多泪，目暗不明，头痛眩晕等症状，长期面对电脑的工作者非常适合饮用决明子茶。
　　【百合红枣粥】
　　百合滋阴降火，山药滋肾润肺，薏仁利湿健脾、清热排脓，红枣富含维生素C，也含有大量的维生素A，百合红枣粥不但能够防治眼睛干涩，而且还能明目。
　　做法：将百合、山药、薏仁和红枣洗净后，一起放入锅中煮熟即可。

　　【护眼保健须知】：
　　1、要调亮屏幕，使得屏幕的亮度是周围环境的3倍。屏幕的上端稍低于视线的10°-15°。
　　2、在电脑前每工作一个小时，就要休息10分钟，或闭目休息，或眺望远景。
　　3、挑选合适的眼药水，用于护眼。
　　4、多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜、动物的肝脏等。

Answer 2

一般在春天眼干比较严重，平时多运动，早休息，使用电脑手机时要调一个适合的光亮度和颜色，并间隔半小时到一个小时眨眼睛三分钟左右。
在饮食方面，以和野菊花蜂蜜、五味子蜂蜜为最佳，效果也最明显，然后就是多喝菊花茶。动物肝脏对眼睛也比较好，但高胆固醇或较胖者最好少吃；鸡蛋黄、炒胡萝卜、番茄等也对眼睛有好处，所以吃鸡蛋时最好别挑食而只吃蛋白，但鸡蛋黄因胆固醇含量也较高，故而也不易多吃，每天一个到两个为最佳。炒胡萝卜和番茄可以多吃，但要注意胡萝卜不要生吃、番茄不要空腹吃。

Answer 3

Answer 4

上班族，保护眼睛

Answer 5

常吃菠菜，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。