Question

天天晚上失眠，该怎么办？

患者信息：男 27岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
白天可以睡2个小时

Answer 1

说到失.眠.的疗.法的话，让我想到“肉末炒双茄”的食方，只不过食物只能是辅助，我曾经就得益于一篇文张，你可.以.白.度.一.哈.嗖下【 傅独波的2920个难眠夜 】这个表题，他的经力会让你从中学到有用的精.验。肉末.炒双茄.的食.方你.按如.下步骤做做看：

用料
主料：猪.肉.馅.80克，茄.子(紫皮，长)2个，

西红柿2个
调料：食.盐1.5小匙，蒜.2瓣，生抽2小匙，

蚝油2小.匙.，小葱.2根，白糖1小匙，植物

油3大匙
肉末炒..双茄.的做法
1.肉末中加入1/2小匙盐、1/2小匙白糖拌

匀待用
2.番茄去.皮，切碎
3.茄子洗.净切成条状
4.热锅放.2汤.匙植.物油，下入大蒜，

出香味后.下入茄子，放入1小匙盐，

炒匀，炒.至茄子变软后舀出待用
5.锅内再放.1汤匙植物油，下入肉

末，炒至肉.末.变色出油
6.下入番茄炒.匀
7.再放入步骤4.的茄子，炒匀
8.下入蚝油、生.抽、.1/2小匙白糖，炒匀
9.最后放入葱花.，.炒匀即可
烹.饪.技.巧
1、在茄子.下.锅.的时候即放盐，

可以使茄子快速..变软，会省油一些哦；
2、步骤2中给番茄.去.皮的小.窍.门：

在番茄表面浅划几刀，再放入沸水

中烫一两分钟，就可以.很轻.松将番

茄去皮了。

Answer 2

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 3

2招帮你缓解失眠

Answer 4

晚上失眠怎么办？

Answer 5