Question

失眠怎么办？！

我才20，天天要从十一点躺到一两点才能睡着，怎么办？！很耽误学习啊T^T

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

最近的你是否：
1、入睡困难；
2、不能熟睡,睡眠时间减少；
3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；
5、睡过之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
8、睡觉时喜欢胡思乱想；
9、患有神经衰弱和抑郁症。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。……这样的日子你还想继续下去吗？
出现了以上的现象我建议你马上喝宜眠叉来调理你的失眠。失眠太痛苦了，特别是对女人，失眠不仅会让人看起来没精神，而且对女人的皮肤各方面都有很大影响，一定要趁早调理，宜眠叉就是不错的选择。宜眠叉具有清热解毒、镇静安神等功效。通过调节人体阴阳平衡，使全身经络疏通，气血流畅，脏腑安和，有效改善精力不足、记忆力减退，入睡困难，易惊醒，多梦等神经衰弱症状。经证实，宜眠叉对失眠有独特效果。

希望你早点好哦！

Answer 3

可以和家人多沟通，也可以听听音乐舒缓心情，或是睡觉前多做有氧运动，如练练瑜伽，做做体操分散注意力，洗个温水澡这样利于睡眠。或是睡觉前喝点蜂蜜水。还可以口服点谷维素和脑心舒或是安神补脑液

Answer 4

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 5

导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。