Question

锻炼出来的肌肉,长时间不锻炼后,为什么会变小?肌肉变小的原理是什么?如果变小,那会变小到什么程度呢?

请教老师或朋友们,以下4个问题随便回答1个就行
1,锻炼出来的肌肉,长时间不锻炼后,为什么会变小?肌肉变小的原理是什么?如果变小,那会变小到什么程度呢? 抽象性地比如原来身上有15公斤肌肉,锻炼2年后变40斤,之后3年不锻炼,到时肌肉会收缩到一个什么程度呢??这中间的原理是什么??

2,如果一个人年轻时锻炼了好几年,肌肉很发达,中年以后一直没锻炼了,他到老了后原来身上的锻炼出的肌肉(抽象地说)还存留了百分之多少呢???

3,锻炼出来的肌肉有多少是永恒的呢??? 我一直认为肌肉只要锻炼出来,就基本会永远在那个状态,不会消失..

4,人长时间吃得少会变瘦,肌肉长时间不锻炼也会'变瘦'吗??如果是这个理,那么'变瘦'的比例是多少???是什么道理???

Answer 1

1，会变小。
理由：肌纤维变细，因为纤维数量是恒定的，肌肉的发达主要是肌纤维变粗。之所以变细其道理和变粗是一样的：都是对外界刺激的一种适应。
会小到什么程度？会变成很一般的人的状态，如果不运动而胃口还与运动时一样，还可能发胖。如果你有15斤肌肉，不锻炼就会回到15斤，无论这中间你增加了多少。不过锻炼过的人很容易通过在此锻炼增长肌肉，这是因为神经系统有记忆效应。原理就是因为骨骼肌（肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌，你说的应该是骨骼肌）会因为经常受到重量刺激而发育。平滑肌是小肠大肠上面的肌肉，心肌是心脏的。
2，人过了30岁，每年肌肉会损失1%，过了70损失的更多。如果长期锻炼可以保持住，但是过了70也会有损失，但是很少。如果年轻的时候锻炼，长时间不锻炼就是归零了，相当于没锻炼，只是再锻炼恢复得很快。
3，肌纤维数量是天生的，每根纤维的粗细是会发生变动的。不锻炼就是会变细，没有一劳永逸的法门。
4，吃得少和不锻炼是两个问题，吃得少最先消失的其实是肌肉成分，肌肉被消耗的差不多了才轮到脂肪。肌肉的健壮除了肌纤维变粗以外，还有一部分是糖原和水分，他们的存在让你的肌肉看上去很饱满，否则就跟解剖图一样，一丝一丝的，肌纤维需要糖分氧化并有水的参与来提供能量，才能做功。不锻炼水分和糖原减少，肌纤维变细。

Answer 2

会变瘦
这个属于肌肉萎缩
简单的给你说就这意思
肌肉增大的原因是因为不停的在运动迫使肌肉以更大更好的体积来胜任该体力工作
如果你不锻炼了.体力活动也就没了.肌肉在长时间不用符合的情况下就会变瘦
你可以想想宇航员 为什么宇航员过段时间回地球要进行恢复训练？就是因为他们在无重力条件下肌肉无法得到锻炼.
你再想想那些瘫痪在家的人,他们的腿一般都瘦的就只有骨头
你的肌肉如果中年很强壮 然后不练的话 5年变肥肉 10年就没了 15年又回复以前的状态