Question

我身高180 体重90公斤，后来想减肥了，每次都在跑步机上跑11km 用了一个小时十分。

今天去称体重瘦了8斤，每天我也是控制饮食，晚上不吃饭。请问着正常吗？？？

Answer 1

适量的控制饮食是可以的，但如果节食过度的话会有很大的负面影响。正常的话如果控制饮食，再加上适量运动的话。一个月应该可以减掉10到15斤左右。但如果要保持就要坚持，正常情况下体重稳定需要半年的时间。

追问

呵呵 恩恩 ，我会加油的！

Answer 2

减肥归减肥，饭还是要按时吃的。如果不吃，你身体的新陈代谢就会停止，对健康有害。你这个情况正常，坚持就好了，效果慢慢就来了，等你哪一天突然发现自己这么瘦的时候，吓死你