Question

熬夜熬到凌晨三四点，但睡到了六点多就自然醒了。

患者信息：女 19岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
睡了两个多小时就自然醒了，每次熬夜都能这样，而且一整天的精神都不错。不熬夜反而起得晚

想得到怎样的帮助：
这样正常吗？是不是每个人息睡眠时间都是不一样的？我可以继续这样下去吗？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有任何的过敏跟遗传病史，但是这个月总是这样子。

Answer 1

一、假想敌 　　总觉得某些同事在背后批评议论自己?认为同事在和自己竞争?你应该调适心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。

　　二、情绪失控，紧急降温。

　　不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

　　三、工作倦怠症

　　面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前，眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞?也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情舒畅。

　　四、永远觉得自己不够好

　　聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”，需要加倍信心，步向成功。

　　五、喋喋不休地抱怨

　　即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。

　　六、工作狂

　　停下工作就会觉得焦虑不安?你需要停下来为健康好好打算一下了，劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。

Answer 2

世界上有连续1个月不睡觉的人，依然精力旺盛。
而你不是。但你出现这种情况简单来讲是在透支精神潜力。人的身体有潜力，精神也同样有潜力。精神也是一种物质，也是一种能量。可以通过转化生成，所以有些人长时间熬夜，哪怕吃的再好也会逐渐消瘦。原因就是将人体脂肪转化成了精神能量。吃的不好，身体无力，精神状况不好，也是同样的道理。
如果你继续如此，那么一年后你就会经常想睡觉，注意力不集中，记忆力下降，甚至于厌食等。如果是学生你必然会经常睡觉，影响学业及前途。
我之所以说的如此肯定是一位我之前见过同样的患者。

Answer 3

这样肯定是不行的，给你一个建议就是每天坚持锻炼，比如说打羽毛球，跑步什么的不是剧烈运动的都可以的，保证你每天睡的很香，很有规律，我以前也有每天半夜睡不着，白天困的很，后来每个星期就和同事去打篮球，每天都感觉精神不错，渐渐的爱上打篮球了，生活习惯也定律了！

Answer 4

应该是睡眠习惯这样的吧？生物钟被打乱了，建议你入睡前散散步，平静一下，入睡时尽量不去想太多伤神的事情！渐渐就能睡着了！再坚持半个月下来，就能好转啦！不行只能进行药物控制了！
都是睡眠习惯不好造成的！所以养成一个良好的睡眠习惯真的很重要喔！

Answer 5

见意别熬