身体湿气太重是什么意思？
体内湿气重的症状是什么？
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现，如头身困重、四肢酸楚沉重等。
湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。
身体湿气重的表现：
1、头部，
当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
2、关节，
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果，
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
扩展资料：
缓解体内湿气重的方法：
1、食疗，
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。
2、运动，
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
3、清淡饮食，
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。在烹调生菜、沙拉、西瓜、苦瓜等时，最好加入葱、姜以降低蔬菜的寒凉性质。
参考资料来源：百度百科-湿气重
参考资料来源：人民网-身体湿气重的6个表现 4个方法祛湿气
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中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
湿气的表现：
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖…… 为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
最便捷的方式是看大便： 如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了 . 如果你实在不愿意观察大便， ，吐出舌头观察一下 黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
希望能帮到你
说一个人湿气重，就好比是一间房子。刚生下来的小婴儿就是刚买的新房，而后随着年龄的慢慢地增长从小孩子到了成年人，这时候的房子就已经剩下七八成新了，一般到这时候咱们家里都会修修补补的进行一些小装修，人也是如此零星的应该适时候的进行营养膳食和运动，然而你并没有在这一时间里准确的做到对身体的小修缮的话，那么咱们的“房子”就会因为本身的各种小问题造成加速折旧，这样一来无论是地板翘了还是壁纸受潮了，最终造成的结果都是表现出比如发霉等等。人的身体也是如此，然而表征就是内里的“湿”。这里要说的是，怎么判断是不是湿气重呢？再有就是如果已经湿气很重了，要怎么调节呢？
1、湿气重看表象
虽然我不是专业医生，但是我也湿气了有一阵子，所以以我个人的体会和大家交流一下。最常见的应该是老也睡不醒醒了没有精神头儿，每周上厕所大便的时间用一个手上两三根手指就能数清楚而且还不容易擦干净，刷牙的时候牙龈容易有血舌苔看起来白黄，还有最明显的是空腹的时候尤其是下腹部鼓，脚也容易有小小的水泡，如果你长期不注意的话你还会发现脚周围会在特定的季节里一层一层的脱皮，是非常不美观的。那么怎么办呢？具体看下面。
2、调节要看时令和体质
我前面也说了我不是专业医生，所以也开不了什么药方子也没办法逐一针对你的体质说出建议，而我唯一能做的就是给广大情况相似的朋友，除了推荐去三家中医医院挂个号用中药汤好好调理一下之外，就是建议大家去【活法儿】上面做个体质测试，因为没有任何一个人只有一种体质的，都是多重体质混合而成，如果单一的只是觉得自己是什么就瞎胡吃，这样时间一长容易出现其他的病状。所以处于健康的考虑，大家如果不想去专业医院的话去活法儿上面去测试一下，然后好好的看看后面针对你独一无二的特性有哪些推荐的“生活方式”和食物等等。最后要说重要的一点是，湿气重的人通常都是水果和生冷吃的太多了，进而造成了身材是不瘦有肉蓬松不好减肥。故此建议大家，适量吃水果适量喝水，少打车多运动，相信你会很快的远离湿气，变回美美的~
