Question

我篮球运动员186Cm，弹跳40CM，能抓到篮框，就是扣不了蓝，为什么？技巧问题

Answer 1

能单手抓住篮球的话就是指控感觉不好，而且你的身高加弹跳扣篮还真太牵强了，你体重多少？要是超过80公斤就减一点吧，还有就是最好能加一下身体素质，尤其是腿部力量的联系，比如连续摸篮板共5组（8.6.5.4.3）递减，每天必修，加腿部力量（蹲杠铃最好能达到半蹲100公斤），还有腰腹肌联系（初期8组160个，达到每天5组200个），这些都是我以前训练的时候用的，希望你能成功扣篮

Answer 2

首先弹跳40cm说明你运动能力一般，抓篮筐这种事175的人也很随便的，要想扣篮摸高一定得在篮筐上至少30cm吧~技巧也有一方面啦，比如说看你能不能单手抓稳球，因为跳得不高的话单手扣篮比较容易~所以说，少侠你想扣篮弹跳不能少啊，有60cm的话就可以扣啦！

Answer 3

40 不够啊。。 - -我184 跳差不多 70 才勉强能扣哎。。 话说我还练过排球。
扣篮这东西不能只看身高，跳40 肯定不够 加油吧~~~
还有协调能力，带球起跳跟空手起跳不一样的。差很多啊。。
摸篮筐不能代表什么的。。
我初一 174的时候就能摸篮筐了~~一样扣不了啊。

Answer 4

1，腿部力量不足：原地跳是双腿发力，跑动中起跳是单腿发力

2，协调能力差：简单的说，跑动时神经系统控制不足，无法调集足够的肌肉发力，导致跳的不够高

Answer 5

至少手掌要超过篮筐，这还是在你可以单手拿球的情况下，不然还需要更高才行。当然起跳位置什么的都是自己琢磨的问题了!