Question

24岁还能学散打吗？

我今年快满24了，因为身体比较瘦弱，还有就是想学点防身用，所以想学散打，请问我可以学吗？其它的武术也可以学吗？我不知道我这个年龄还适合学吗？我韧带柔韧性不好…

Answer 1

24岁能学散打。

1、散打强调的是动作的力量，速度，体能，并不强调过于繁琐的动作，可以看下视频，打来打去动作都不多。

2、而力量速度需要良好的肌肉力量 ，肌肉协调，所以要做的就是多跳绳，跑步，俯撑，核心力量，如果想学散打，建议先从力量练起，有了强壮的体魄，事半功倍。

3、然后就是拳腿的力量，把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！

扩展资料：

散打基本步法

散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。

一、滑步：

1、前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。后滑步：反之。

2、左滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向左平移，后脚随之向左移动，作完成后与原实战势相同。右滑步反之。

二、垫步：

1、前垫步：实战势，前脚蹬地，后脚前移，在前脚里侧处落地的同时前脚前移，落步后仍成原基本姿势。

2、后垫步：实战势，后脚蹬地，前脚后移，在前脚里侧落地的同时后脚后移，落步后仍成基本姿势，变换要快，两腿不可交，叉垫步时身体重心要求两脚贴近地面滑行。

参考资料来源：百度百科-散打

Answer 2

当然可以了 ，你还是蛮年轻的 如果只是想防身的话 其实很容易办到的 想再路边 打到一两个普通人 其实还是蛮简单的， 只需要小心的训练 一下就可以了 你要是想健身的话 就随便选一门 去练习就可以了 不过不要选 跆拳道 因为你说你柔韧性不太好， 当然了 你要是和我一样想最求武术的高境界 就选择内家拳 简单 实用 还不伤身 功力也不会随年龄争长 或是 停止锻炼 而下滑 希望你能明白我的意思 兄弟

Answer 3

24岁还很年轻，完全可以啊。
散打强调的是动作的力量，速度，体能，并不强调过于繁琐的动作，你可以看下视频，打来打去动作都不多。而力量速度需要良好的肌肉力量 ，肌肉协调，所以你要做的就是多跳绳，跑步，俯撑，核心力量，如果想学散打，建议先从力量练起，有了强壮的体魄，事半功倍。

Answer 4

这个是绝对没问题的 最要看你的个人喜好 你这个年龄还是很年轻的
比如说你要练散打，现在流行小鞭腿加快拳+正蹬，这些技术对韧带的要求不是很高，而且你可以在短时间两三个月内成为高手。如果要提升的话，还是要加上韧带，以便用高鞭腿和侧蹬。
如果你是学习传统的散手的话，那就没必要考虑这个问题了 传统的散手主要以手型和暗腿为主，高腿较少。比如洪拳、虎拳……但是你要用好的话还是要和现代散手结合，学会用高腿。收拾两扇门，全靠脚打人。

Answer 5

散打只适合中国国内的比赛，没有什么实际意义，甚至可以说，散打就是中国特有的专门为了观赏而产生的项目，比赛也大多都是轻量级的。轻量级的比赛，在美国根本就没人去看，两个轻量级散打冠军也打不过一个重量级拳击手。真想防身的话，平时练武术的基本功就足够了，想要打倒人，首先自己要站的稳，所以下盘功夫相当重要，腰是外家功夫发力的中枢，速度产生力量，李小龙的基本发力理论：腰马合一。韧带柔韧性不好，没关系，只要拉韧带方法正确，并且不怕疼，很快就能把柔韧性练出来 。我是先在健身房举了近一个月的杠铃，纯粹练肌肉，紧接着就去塔沟武校了，不到一个月把韧带拉开，马步也能扎好几分钟 。不管你练什么功夫，除非你是天才中的天才，否则想短时间内成为高手根本就不可能 。如果你能领会以柔克刚、合力协调身体的道理，不妨同时练习太极拳等内家拳，内家拳更重要的就在于静心养生，心境达不到相应高度、不懂道理的话，内家拳练了也没用，当然你不怕浪费时间的话全当我没说这话。