Question

24岁还能学散打吗？

我今年快满24了，因为身体比较瘦弱，还有就是想学点防身用，所以想学散打，请问我可以学吗？其它的武术也可以学吗？我不知道我这个年龄还适合学吗？我韧带柔韧性不好…

Answer 1

我今年是22岁，练散打五年多了。

我觉得散打是最有效果的，相对来说容易掌握些
如果说十分详细的计划恐怕列不出来，即便列出来了你也没办法执行的，我只能给你一些方法，和参考具体的还是要你自己练习。

身高减去110就是标准体重。
要练散打的话去培训班
但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。

对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。

最后才是招式,这个教练会讲的。
自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。希望你能坚持下去。

其实不管什么只练一两年是根本没多少效果的 培训班很大程度是提升你的胆量罢了 需要长时间自己的练习
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。这样才能把腿踢得够猛，够快。
拉韧带的方法主要是劈叉（横竖）以及坐位体前屈。另外还有其他的很多，学的话老师会讲的。
劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧；
然后慢慢的劈下来，当自己觉得已经到极限的时候，让一个同伴将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。
根据自己的实际情况作决定，就是这样，贵在坚持。

Answer 2

能学，没问题，山西龙城武馆泰拳王执教，无需压腿就能练就搏击高手。

Answer 3

完全可以，这年龄还是和年轻的如果在上海的话可以到我们武馆里来学。

Answer 4

可以学 只是你的身体肌肉方面没有十多岁的时候好 你这个年龄打拳的话应该会是很僵硬了。柔韧性这些都是可以练的这些不用担心 只是担心你的肌肉方面会僵硬，这样在实战的话很不容易打到人而且力量也不会很大

Answer 5

这个跟年纪没有关系，学武本就是为了强身健体，只是学习用来防身的话，以你的身材来说学习小擒拿比散打更能起到防身的作用。