Question

到晚上就特别想吃东西 而且暴饮暴食 求实用减肥方法

Answer 1

第一个问题：平常晚饭尽量稍晚点吃，一般的话一顿饭能支撑4~5个小时，估计吃的太早或太少。或者用脑过度、思考问题，也是会消耗体力的。
第二个问题：
减肥嘛：首先要保证每天摄入的维生素（微量的）在50~100mg。这是保证人体正常功能的必须条件。
1、要多运动，生命在于运动。运动会消耗人体大量储存的脂肪。帮助人体各器官正运转，血液正常循环等等。
2、每天多喝点白开水，促进个肠道消化。
3、每天散散步，做一些伸展运动。
4、吃饱饭半个小时，要活动活动。
5、多吃点维生素B、维生素C（水果、蔬菜中最多），这些都是水溶性维生素。防止脂肪性食物储存在人体中的。
6、学唱歌，要全身动的。
7、吃点一些含储存人体能量的“微量”食品（糖类），不要多吃。

Answer 2

中午吃到完全饱，晚上早点吃，六点左右。

Answer 3

这样非常容易胖呢，我以前也跟你一样的，你早餐一定要吃，中午也不要说吃一点点，中午一定得吃的饱，晚上你可以少吃一点，可以自己找一些事情来做哈，我平时吃饭餐搭配吃魔芋酵母片（主要控制食量跟降下体内的脂肪。现在感觉还可以。我还想再减10斤的样子，一起加油！

Answer 4

你早上，中午吃的多不多的。饭要合理，平均的吃。不要白天饿着，晚上使劲吃。