Question

失眠是为什么

以前都是一觉睡到天亮，可是现在半夜总要醒，结果第二天没精神，求高人指点迷津！！！！！！！！！！！！

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

　　什么是失眠：
　　睡眠不足；难以入睡。南朝宋刘义庆 《世说新语·赏誉》：“ 王丞相 招 祖约 夜语，至晓不眠。明旦有客，公头鬓未理，亦小倦。客曰：“公昨如是似失眠。”《儿女英雄传》第二二回：“这位姑娘从来也不知怎样叫作失眠，不想这日身在牀上，翻来覆去只睡不稳。” 姚雪垠 《长夜》一：“正因为他想得太多，晚上不是失眠便是被噩梦缠绕。”

　　症状：
　　1、入睡困难； 　　
　　2、不能熟睡,睡眠时间减少；
　　3、早醒、醒后无法再入睡； 　　
　　4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦； 　　
　　5、睡过之后精力没有恢复； 　　
　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复； 　　
　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感； 　　
　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想； 　　
　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。 　　
　　失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。 　　
　　在一晚失眠之后第二天会记性差。美国和英国研究人员最新进行的一项动物实验揭示了其中的生理机制，并发现可以用药物来抵消失眠对记忆造成的不良影响。美国宾夕法尼亚大学研究人员与英国同行在22日出版的英国《自然》杂志上发表论文介绍说，他们在实验中剥夺了实验鼠5个小时睡眠。结果发现，实验鼠大脑中一种名为PDE4的酶的含量和活性都出现增长，而这种酶会对帮助保持记忆的分子造成影响，从而削弱记忆力。 　　
　　进一步实验发现，使用可以抑制这种酶的相关药物后，被剥夺睡眠的实验鼠就不会再出现记忆力衰退的现象。这表明在此基础上可以找到有效的药物治疗方案，帮助那些受失眠困扰的人们改善记忆力。

Answer 5

睡觉前泡泡脚，用食指中节顶脚中心，也就是涌泉，大约五分钟，这样睡觉会很舒服，我也常常失眠，因为我肾阳虚，身体较弱，也是学医的，所以长这样做，很管用的。