Question

想请教您怎样长那么高的？我今年13,153cm，怎样才能长高？能不能具体些？

我是155，开始写错了~~请教一下各位高人，如果我坚持每天都锻炼，跑跑跳跳之类的，能长到178cm吗？我的目标是178cm，可能有点高……跪求啊

Answer 1

要注意以下6点重要事项：
1、加强营养，不能让宝宝挑食，做到营养均衡。
2、查一下微量元素：看看是否缺钙和锌，身体缺钙的骨骼则会停止生长，而且还会得软骨病；缺锌的孩子，不仅食欲不振，而且身高及体重都不及同龄儿童，要及时补充。
3、体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。
4、阳光照射：适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。
5、保证充足的睡眠：生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
6、保持愉快的心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。
以上的一些增高方法和建议，都是一些专业人士提出来的，效果应该十分不错。

Answer 2

13岁153cm不错啦
多补点钙，多做运动，例如是打篮球、跳绳等等拉伸肌肉、骨头。如果父母都是很高的话，根本不用担心，但如果父母不是很高的话，那也不一定说就会很矮，最主要的是平时多做运动，多锻炼，把身体拉伸开，平时一有空就做一些拉伸、牵引的动作，记住一点很重要的：要注意休息！！青春期的孩纸，休息是很重要滴~早起早睡身体好，一定要早睡，晚上9点~10点睡觉最好。保持适当的睡眠，充足自身的精神对于长高是很重要的，也是很有帮助的。要是晚上睡觉或者平时的时候感觉到腿部的肌肉很酸痛，或者是感觉到像是肌肉抽筋的情况下，就说明在拉伸，说明你在长高了。当然，如果平时多运动、运动充足的话，长高的时候的感觉就不会很明显，不会有太大的肌肉酸痛感。

望采纳

Answer 3

1.每天早上醒来或者午休醒来，先别起床，先伸个懒腰，有利于骨骼
2.如果你是男孩的话，建议去打篮球，如果是女孩的话，跳绳，没事看电视的时候起来蹦一蹦，久而久之，筋骨就舒展了
3.这是我的一个方法，建议你吃菠菜，不是玩笑，也别联想到大力水手，菠菜有利于青少年骨骼的营养与发展，另外其他蔬菜也要多吃
4.一星期最少两次荤，不然，你想长高也难
5.千万不能吃泡面，少买外面做的馒头，这里面的害处不用我说了吧？

追问

跳绳就可以吗？那无线跳绳呢？