Question

怎样在忙碌的工作之余锻炼身体了？

天天上正常班有好久没有锻炼身体了，感觉身体机能有所下降了，一下班就是躺在沙发上看电视。想锻炼身体但我坚持不下去，有谁能帮帮我了。

Answer 1

深蹲是锻炼身体肌群最多的单项运动，简单易行，如果懒得去健身房就无负重蹲起吧，量力而为，第一天蹲20，每天增加一个，持之以恒，对身体很有好处，慢慢体会吧

Answer 2

有同感啊，每天上完班本就很累了，哪还想动。但是最近公司搞了一次体检，结果好多查出问题来了，好多平时看着体质还好的也有杂七杂八的问题，基本都是缺乏运动，上班坐太久了。所以这几天，一批玩得好的开始自发组织体育活动，坚持有差不多一个星期了，每天下了班，先不吃饭，集体去打篮球、羽毛球，以出汗为目的，时间也不用太长，一般一个半小时，搞完大概八点左右吃点小吃，回家洗个热水澡，上床听歌看电视，感觉挺好，睡眠好精神好。你是先生还是女士？我们公司女的一般下了班就约了集体爬山

Answer 3

户外慢跑，我是马拉松爱好者，我每天都十几公里，练了一年，身体相当好了，别拿没时间当不运动理由就行