为什么总是失眠???晚上睡不着,白天睡不醒,莫非
每天晚上都是这样,开始睡不着,后来睡着了但是很快就会醒,白天上课的时候总是睡不醒,为什么会变成这样,每天眼睛像熊猫一样,讨厌那样的感觉..............
每天晚上都是这样,开始睡不着,后来睡着了但是很快就会醒,白天上课的时候总是睡不醒,为什么会变成这样,每天眼睛像熊猫一样,讨厌那样的感觉...........
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1个回答
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是不是上学压力太大了呢?你现在这种状况已经有些黑白颠倒、恶性循环的状态了。要调整自己的心态,不要给自己太多压力,晚上的时候慢慢的、安静的入睡,不要过于着急,不要把自己的注意力放在“我要睡觉、我要快点睡着”上,你可以听点轻音乐,看看无聊的书籍,让自己慢慢进入状态。这样晚上睡好了,白天自然就精神了,如此下来你的睡眠质量就会提高,才不会影响你平时的学习。好好放松吧,早日恢复正常哈~
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