单手俯卧撑 手腕,肘部 疼痛?
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做完俯卧撑后用热的湿毛巾扶在手腕上 你可以适当减轻下强度。慢慢的适应下，不能着急，下次做的时候带个护腕
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平时锻炼要热身，关节要活动开。
你现在疼痛是因为关节压力大的表现 我还是建议你减小强度 给关节一个适应的过程
一口吃不出个胖子，国外有句谚语叫：罗马不是一天建成的，是好几天才建成的.....
你现在疼痛是因为关节压力大的表现 我还是建议你减小强度 给关节一个适应的过程
一口吃不出个胖子，国外有句谚语叫：罗马不是一天建成的，是好几天才建成的.....
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正常，多做做就好了
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呵呵，每个人都是这样的，要慢慢的适应和锻炼，坚持时间长了就会好了！
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