Question

为什么晚上睡不着，总是会胡思乱想

每晚都上网到12左右，然后上床睡觉 可是 就是睡不着 翻来覆去 脑子总是在想一些事情 然后又莫名其妙的起来上网 郁闷 都郁闷死了 这样有一个多月了 导致的结果是 第二天没有胃口 皮肤好差 没有精神

Answer 1

一般情况来说过了11点之后都会比较难入眠，你下次试着睡早一点看看

Answer 2

我也有遇到这种事，在床上就是睡不着。爬起来上网又找不到事做。其实这很多是因为我们白天睡得太多，造成时间差异。白天可以适当做些运动，如果你合理的安排好自己的睡眠时间，或是在睡前听一段轻柔的音乐，洗个热水澡，看会书，都可以帮助你很快进入梦香。