Question

什么时候练肌肉比较好。晚上练好不好

Answer 1

晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜晚上运动，另外睡前也不宜运动。
运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
5，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。

Answer 2

下午晚饭前几个小时。
1.下午人体生物钟处于高潮，这时生理功能处在最佳状态。一天中，人吸氧量的最高点是在下午6点左右；人的心脏跳动和血压最为平稳的时问是在下午5点～7点；据英国生理学家测定，下午4点～7点，身体与外界环境相适应的应激反应能力达到最高，神经的灵活性也最好。所以，选择下午或傍晚锻炼，能最大限度地发挥人体潜能和身体适应能力，达到健身的目的。
2.下午空气质量相对较好。
3.下午运动有利于晚上睡眠。

Answer 3

最佳时间是傍晚5点到7点，此时人体机能是最佳状态，适合运动。

Answer 4

下午会更好吧

Answer 5

多吃牛肉再练哦 记得 牛肉

Answer 6

我感觉就下午好。

Answer 7

早上和晚上吧，上午十点以前，下午四点以后