Question

本人19岁，女，身高168，体重68kg，给我一个科学的方法，怎样才能减掉肚子和腿上的肉

Answer 1

每天多做运动,不用跑步,散步就可以,时间长一点,每天晚上用精油按摩腿部,坚持住,肚子的话一天做20个仰卧起坐,不要做多,会有肌肉,还有每天不要坐凳子太多时间,这样就差不多了,

Answer 2

多锻炼每天1小时以上，腿上的可以骑自行车或者高抬腿。肚子上的可以做呼啦圈。饮食上要少吃多餐，你年龄还小要注意营养，早上鸡蛋牛奶还可以吃点全麦面包或者馒头，中午可以适当的吃点鸡肉（不能是油炸的）或者鱼肉蔬菜等，不吃或者少吃主食。晚餐吃点黄瓜西红柿等蔬菜。下午五点以后不吃东西，7点以后不喝水。再就是持之以恒。祝你减肥成功，加油！

Answer 3

概念，科

Answer 4

跑步 做操 少吃肉 多吃 菜