Question

再怎样治便秘 不吃药的话 见效快地方法

Answer 1

1.良好的饮食结构：通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行地方法。防止便秘，首先要注意饮食地量，只有足够地量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮，杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管地刺激量，利于大便运行。
　　2.积极锻炼身体：积极锻炼身体是也是防治便秘的好方法，经常活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动，练气功、打太极拳，转腰抬腿、体力劳动等可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘！
　　3.良好地排便习惯：每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定地时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好地排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者给自己一个心理暗示，比如今天还没上厕所，得及时上，最好养成按时上厕所的习惯。
　温馨提示：上述缓解长期便秘的方法，需长期的坚持下去，半途而废，之前的努力白费了。

Answer 2

用胖大海泡开水喝，也可以用荷叶泡水喝