怎么才能简单和快速的减肥，我身高：173cm.体重80公斤，4个月我想减40斤，给我一个可以成功的方法，我... 30
怎么才能简单和快速的减肥，我身高：173cm.体重80公斤，4个月我想减40斤，给我一个可以成功的方法，我万分感激。...
怎么才能简单和快速的减肥，我身高：173cm.体重80公斤，4个月我想减40斤，给我一个可以成功的方法，我万分感激。
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吃早饭 ，水果蔬菜，不吃晚饭，拒绝一切甜食，多喝水，少吃米饭。
简单和快速的减肥法就是维持生命的吃饭方式。
简单和快速的减肥法就是维持生命的吃饭方式。
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一日三餐还是照样吃，但是绝对要减量再加上适当的运动、饭后散步是最好的、竞走
多喝水，先要让肠道轻松，每天定时排便
多吃燕麦。如果能坚持的住，可以用燕麦代替早餐和晚餐，早晚喝冠益乳
一定要运动哦，现在刚好天气变热了，最好让自己每天都出汗
多喝水，先要让肠道轻松，每天定时排便
多吃燕麦。如果能坚持的住，可以用燕麦代替早餐和晚餐，早晚喝冠益乳
一定要运动哦，现在刚好天气变热了，最好让自己每天都出汗
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大部分的食物都很有很高的热量。。但是菌类的食物热量相对较少，营养却很丰富。。要不你试试每天以菌类为主食。。这样减肥不会太痛苦。。。
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