Question

为什么有时候晚上想睡觉却老是睡不着，有时候睡眠达到8小时了，第二天还是老犯困没精神

我三年前有过神经衰弱，但是有段时间的药物治疗，但是感觉自从这以后我白天感觉没什么精神，有时候晚上会失眠

Answer 1

可能是睡眠质量不好的缘故的。
床头放一瓶茉莉香水之类的东西可以有助睡眠。当然，一个橙子切开两半，放一半在床头也可以有助睡眠。睡前听一些柔和的轻音乐也能帮助睡眠。

当然你应该多点运动！如果你每一天都坚持运动，而且每天都把自己身体弄得很累的话，你一定会很快睡着！不信你就跑4000米试试，一定趴在床上一会入眠了！

一般来说，睡不着有两个原因：一，身体不好。二，工作未完成。对于前者，你只能坚持运动，否则没人能帮助你！

后者，给你个建议，如果因为工作未完成而睡不着（躺在床上20分钟还没睡着），别睡了（睡了也白睡），起床吧，去把工作学习任务完成，然后你才会睡得很安心！很甜！

实在不行的话还得是试试药物的辅助调理的，含有酸枣仁的不错吧 百合也挺好 。另外你可以多吃核桃有作用。也可以去咨询九味神安

Answer 2

还是去锻炼的好 不要靠药物，每天去跑步 累的很了，自动就睡的好