Question

求专业人士，心理医生等帮助。

病情描述(发病时间、主要症状等)：
前天傍晚不知为何，我突然想到了生死的问题，然后又上网搜了搜，人死后会怎样、会去哪里、有没有灵魂、有没有另一个世界之类的问题。然后就一直纠结，晚上失眠。这几日来一直纠结这些问题，人死后如何，亲友能不能在另一个世界团聚；还发展到宇宙、时间、空间。我感觉我的这种恐惧感不完全是因为害怕死亡，我想一个人死后如果变成各种元素，而“神形俱灭”就感到舍不得自己的亲友，如果死了进入另一个世界，还能不和亲友再次团聚。或者说人死后的灵魂，会不会还有寿命，如果灵魂是永生的，那在那边干什么，那里自由一个人还是有自己的家人，还是另一个社会；如果只有一个人的地方，有没有什么事做，这永生岂不比死了更可怕。等等，今天有发展到，地球也有寿命，地球以前是什么，毁灭以后变成什么，人类怎么办。等等等，很混乱吧。但是弄得，我很痛苦、很迷茫、很消极。看到小孩快乐的玩，甚至还想，哎~几十年后你也会变成老头死掉。吃饭也吃不下去，消化也不好了，都拉绿屎了。精力也不能集中，什么事都干不下去。

想得到怎样的帮助：
人都会死亡、死亡后化为的“物质”肯定不能思考，人死后有没有灵魂，有没有另一个世界，等等,我们不争论，但我明白无论有没有这都不是我能控制的。想这些，只有坏处。可是问什么，就是纠结，想不开呢？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
我承认，最近压力很大，工作上的，生活上的。还要准备司法考试，媳妇还要生小孩，还想换工作，还因为经济问题不敢轻易换。现在的工作又很闷，与人交流少。还有外公又刚刚查处肺癌晚期，估计时间也不多了。还有就是大前天，媳妇想吃鱼，因为卖鱼那里人太多，我就把我买回的8条小鲫鱼带回家自己杀的，给鱼开膛破肚时还觉得自己好残忍（以前也没干过这活）
但是，仔细想想我恐惧的不是死亡。而是，类似绝对黑暗安静的地方，只有思想而没有任何感知，时间却是永无止境的。尤其是，永无止境的时间，我感到最恐惧。一个人永生，而又只有自己一个人，不要说社会，连妻子父母这种至亲也没有，我想到就很难受。一种对孤独的恐惧，我现在都有点不敢一个人在一个地方带着。哎呀，生死，另外的世界，轮回......你说我想这些东西干啥。弄得我现在，真是，生活找不到一点感到快乐，轻松的东西，吃饭不到以前三分直一。

Answer 1

啊哦，抑郁了。
其实，个人感觉，每个人要会经历这样一个过程，对自己人生的思索。只不过，有的人很早，有的人很晚罢了。不过，早点要比晚点好。早点的话，最多别人也就会说这是一个很怪的孩子。如果晚了点，就会发生你这样的问题，对自己的未来感到疑惑，无助和迷茫。怎么做呢？如果不是面对面的谈话，仅仅是文字联络，很难解决。而且，这样的历程，多半最后都是自己想通的。
我一个朋友，在初二的时候思考过这个问题，人为什么要活着。当时，我们一共三个人不管从什么角度去劝，去讲，去说，都没有效果。还是在他纠结了三天之后，想通了。然后给了我们一个似是而非的回答。人活着，就是要生活。其实在他考虑到这个问题之前，我就考虑过了，不过那种感觉很难表达出来。后面，我的其他朋友，也都是在毕业后才纷纷想到这个话题的。因为我就感觉我比较成熟了，相比同龄人。直到有一天，我看一个美国喜剧的时候，里面一个上小学的女孩问了他爸爸这么一个问题：如果我们是从天堂来的，最后还要回到天堂，那为什么上帝要我们来这个星球上活一次呢？他的爸爸之前并没有考虑过这个问题，所以突如其来的问题在引起他思索之前，他先给出了这么一个答案：因为……天堂太挤了，所以上帝需要一些人下来。
当然，喜剧嘛，一笑了之就可以，没必要深究。最终，这部喜剧只是引起了这一家人的思考，并没有真正解决这个问题。事实上，这个问题也没办法真正解决的，至少就目前的科技来说是这个样子。
你恐惧的地方，一部分就是我上面那个家伙说到的孤独，另一部分就是对未知的恐惧了。孤独既然能说出来，那就会有相应的解决办法，这里只是浅浅讨论一下你恐惧的未知。我们会死，这是从我们降生之后就被告知的一个绝对正确的预言。没错，是人就会死，而且也都怕死。死了会怎么样？上天堂么？还是下地狱？或者进入到下一个轮回？又或者是另外一个空间再来？不知道，没有人知道。不过最现实的解释，死亡之后还是意念消失，什么都不存在了。
而且就像你不断追问的那个家伙所说的一样，生命的意义不在于长短，而是幅度。你有多宽，才是你活着的意义，并不是你有多长。我是在听过一首叫做《如烟》的歌之后，才明白的这个道理，人之将死的时候，在即将离世的时候，感到并不是恐惧，而是惋惜。所以，这个问题你没必要去追着别人问，因为时间久了你就会自己找到一个答案。因为你会明白这样一个道理，不管你闷闷不乐，还是没心没肺，时间的流逝速度都是一样的。
至于后面说的压力很大，这一点是肯定的。人生最大的五件事，亲人离世，初为人父，搬家，换工作，以及结婚和离婚。你看看你自己占了几个？第一个占到了吧？第二个也占到了吧？第四个你在犹豫。而且按照你这个趋势下去，可能第五个也快了。咒你呢？不是，提醒你。当一个人一生中的五件大事都集中在同一时间的时候，那这个人会感觉到承受不住是很正常的。所以这也算个好消息吧？你是一个正常人。
我知道我的话没有那个专家来的更权威，更条理。人家说的头头是道，我充其量也就是在东拼西凑。不过，我感觉你现在需要的不是长篇大论，而是一个有过类似体会的人的共鸣。长篇大论，是能够花钱买到的，但一个真正知心的人很难遇到。如果你非要理解成我在强调跟那个专家之间并没有太大差距的话，随你好了。不过我想你知道的是，绝大多数的人，遇到和你相同的状况的时候，也会这么做。下意识的逃避，通过思索的方式来逃避现实。长大一点吧，当你明白了要承受现实的时候，你就会走出这片阴霾了。
不要找借口，You are just a normal one.
好了，就这么多，希望能帮到你。

Answer 2

你所说的死亡其实是“孤独”。而不是真正的死亡。
死亡里面没有情感，也没有思绪，没有身体。死亡也许是树上的一片落叶，或者远处的夕阳，或者你听过的一首老歌，最后的印象抓住你，伴随着一种速度感而击中你，意识在你的肢体里分解的感觉就像断了线的珠子。
我们的生活总是让人感觉似乎人永远也不会死。我们的世界观、对自我的概念及累积的常识，都储存在同一个地方，因此我们对别处的世界没有印象。我们是活在“永生感”里的愚人。如果一个人真的意识到死亡的伴随，那么他怎么会为琐事而烦恼呢？
人的身体死亡后，情感可以继续存在，但是只有极少的人能做到，思想也可以继续存在，但做到这一点的人只有亿分之一。人的世界和生活只是自出生以来周围环境的副产品，死于这种人造的世界可以先于死于身体上的分解，一定要知道这一点。

追问

"我们的生活总是让人感觉似乎人永远也不会死。我们的世界观、对自我的概念及累积的常识，都储存在同一个地方，因此我们对别处的世界没有印象。我们是活在“永生感”里的愚人。如果一个人真的意识到死亡的伴随，那么他怎么会为琐事而烦恼呢？"

Answer 3

当我们存在时，死亡对于我们还没有来，而当死亡时，我们已经不在了。一个人如果正确地了解到终止生存并没有什么可怕，对于他而言，活着也就没有什么可怕的

下面的论断我认为是关于“死亡”最完美，最科学的论断。

关于死亡，古希腊哲学家伊壁鸠鲁曾用这样的论述来同死亡的恐惧作斗争：“论自己习惯于这样一种思想：死亡与我们毫无关系……你要习惯于相信死亡是一件和我们毫不相干的事，因为一切善恶吉凶都在感觉中，而死亡不过是感觉的丧失。因为这个缘故，正确地认识到死亡与我们无干，便使我们对于人生有死这件事愉快起来，这种认识并不是给人生增加上无尽的时间，而是把我们从对于不死的渴望中解放了出来。一个人如果正确地了解到终止生存并没有什么可怕，对于他而言，活着也就没有什么可怕的......所以一切恶中最可怕的——死亡——对于我们是无足轻重的，因为当我们存在时，死亡对于我们还没有来，而当死亡时，我们已经不在了。

死亡是给活着的人留下了巨大的悲伤和痛苦。死人当然不知道，并且也不在乎了，而活着的人则因为死亡而意识到了它的可怕。也就是说，人不是对于自己，而是对于旁观者才死的

Answer 4

对死亡的恐惧每个人都有，无论年龄和成熟度
从你的描述中看到工作压力、妻子怀孕、亲人疾病等诸多的压力源，个人倾向于判断为压力反应
建议：1，如果通过自我调节、朋友安慰等方式几天内缓解的，请继续坚持适合自己的减压方法
2，如果无法缓解，可去当地专业心理机构寻求帮助
3，如果有必要，可以通过专业选择的心理测验更好了解自己当前的情况，这个一般由你的咨询师选择，个人从经验角度建议，可以选择SAS，SCL90以及16PF综合评估下，第一个看看当前焦虑程度，第二个综合看下最近的心理健康状况，第三个了解下自我人格特质

Answer 5

人生走到了一定阶段，特别是人生发展到达瓶颈期以后，现实的生活不能再给我们带来太多的满足感了，因为发展受到了限制。于是，我们把人生思考的方向转向到了精神层面，寻求一种哲学意义上对于人生的思考和解释。即使这些事情是你不能控制的，但是你心里，只是想要一个能够解释得通的答案。在有答案之前，你是会一直寻找下去的。其实人生的意义也在于此，因为人生的意义不在乎于最后的结果，而在于追寻这个意义的过程，你说呢？

追问

可是我到哪里去寻找答案呢，根据我们从小到大所学的知识，这个问题根本不存在，死了就是没了，什么都没了，组成人的元素会去组成其他东西。
而且，我现在情况不是太好，我觉得，这样下去，在我找到答案前，我就会得病的，不是精神、心理上得，就是生理上的。

追答

呵呵，哲学上的问题是没有最终答案的，因为没有终点，我们都是在路上的某一处。那些哲学上的伟人不过是走得更远罢了。人是物质的，但也需要精神追求。我们每一天所追求的快乐和幸福，其实不也是主观的感受吗？
对于你问题的补充，其实更像是一种停滞感。我记得有一句名言。“我们之所以恐惧死亡，不是因为恐惧死亡本身。而是因为我们死去之后，这个世界依然可以丝毫不受影响地运转下去。”这实际上就是死亡对于人生意义的一种终极挑战。
如果你想思考这些问题，那么可以找一个关注于人生哲学的心理咨询师，两个人一起探讨。

追问

你说的很对“停滞感”我这几年一直没什么变化，工作生活平平淡淡，千篇一律。我最近就觉得，以前浪费了太多时间，人的时间有限，不能再浪费时间了，要抓紧时间去学习去进步。我想换工作，还觉得该去读硕士，你知道学法律的学历低了也没什么竞争力。可自己已经27了，又觉得孩子一出生、再过了30岁就没有时间去读研，或者学其他的什么的。
"我们之所以恐惧死亡...丝毫不受影响地运转下去。"是的，我的恐惧中这一个也是很强烈的。

追答

对于死亡的想法，实际上就是对于自身生命的想法。我是谁？我希望成为什么样的人？我想这是你目前生活当中面临的最大问题。人生到处都可以学习，任何年龄任何时间都可以学习，只要你心中有那样一个想要进步的理想存在。当然，要有时间去学习，就意味着你可能要放弃一些其它的事情。

追问

你说的真是太对了，“我是谁？我希望成为什么样的人？”这正是我面对的问题。呵呵，你真是太厉害了。那么，我应该怎么做呢，我希望能尽快走出这个困境，毕竟我还有很多事要做，我还有那么多责任要承担，我还想精彩的过好我的人生。呵呵。请你给我一些建议或者方法，帮我走出这个困境的。谢谢您

追答

其实这个东西真没有办法给你建议，因为这些东西必须根据你的实际生活状态来进行，而我并不了解。
给你一个方法，应该可以帮助到你。花一些圆，把它们分成24等份。这就是1天的24小时。这叫做“时间馅饼”。首先把你目前每天的生活状态，用第一个圆表示出来（比如睡觉占7个小时，那么睡眠就是1个占据7格的扇形）。然后再做半年以后、1年以后、2年以后（如果你愿意还可以做更多），你理想当中的生活，每天的“时间馅饼”又应该是什么样子的。画完以后，你会有所感触的。