Question

我24岁男 身高1。74米 体重 65公斤 身材比例还可以 但是最近发现 肚子有点大 我想 把肚子 减下去有什么方法

谢谢了 帮帮忙

Answer 1

一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。
二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。
三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
四、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。
五、“踏自行车”运动 仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。
六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。

Answer 2

你好呀！

我简单给你说3个方法吧：

可以吃的：多吃番茄，瘦肚子，最有效。多喝黑茶和绿茶，效果也相当的好。
可以搽的：用专门瘦肚子的精油，抹在肚子上再按摩，可以使脂肪消除。
可以运动的：用专门的收腹机做收腹运动。这样运动比较标准。是男生就不
适合做转呼啦圈运动啦。

希望可以帮助到你。任何一种方法只要能坚持，100%会瘦的。如果两种或者
三种方法同时用，效果会更加快的哦。加油吧！

Answer 3

（热量摄