Question

粗腿怎么减下来啊?

大腿太粗了，试过很多减肥方法都不管用，有哪位减肥成功的姐妹跟我分享分享经验呗！

Answer 1

请问你多重呢？ 减脂肪的话 很简单。要是想减肌肉就难了。 给你2个最简单的方法。大腿的是做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组 .大腿后侧是：做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
小腿：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
希望能帮到你

Answer 2

一年中，我都是走路上下班，大概每天要走两个来回，八十分钟。然后做做拉伸运动。效果很明显。大家都说我腿细了。这个需要有毅力，要坚持。