Question

为什么半夜里睡觉会醒,而且脑子很清醒，像自然醒一样。

平时我都是一觉睡到天亮的，而且要读书所以把我叫醒时总会有点困。最近不知怎么的，半夜里会自己醒过来，也没什么声音吵醒或是想上厕所，就是很清醒，想努力的在睡着就很难了。因为第二天要上课，就想多睡一会，早上本来睡的也不算很晚也就9点半到10点左右，早上是7点不到起来的，但是还是觉得困。现在就又早了一点，9点半不到就睡了，我想这应该没什么关系的吧？
那是什么原因呢？最近两天每天如此。有什么好的方法？（其实我是更想知道为什么）

Answer 1

这种现象其实很普遍，一般从4月中到5月初多见。
原因在于春主生发，肝气上亢，气血不安稳。到5月5日立夏后，自然会好的。
上周我下社区作专家咨询时，好些人来问这个问题。
处理方法：
1、白天喝菊花茶，以清泄肝火；晚上7-8点时，喝10-20ml醋，以稳定肝脏。
2、感到困了就睡，大多数人会在9点左右感觉困，然后睡到晚上2、3点钟醒。
3、醒了就别睡了，起来看书、活动，一般到早晨5、6点又会有睡意。
4、再睡个回笼觉。
5、中午睡一会儿。一般睡15分钟，不要超过半小时，否则反而会头昏脑涨。
另外要克服心理阴影认为自己没睡足，或是忧心忡忡老感到精力不济。其实对于一个健康成年男子，一天睡熟5小时就够了，姑娘睡个6小时也够了。

Answer 2

闹鬼