Question

早上6点自然醒，人很清醒，看到时间还早，再睡一下，7点被闹钟吵醒，人就会觉得不舒服，头晕。为什么?

Answer 1

您觉得不舒服，头晕是睡眠周期的原因：睡眠过程中，首先进入慢波睡眠期也就是深睡眠期，之后是快眼动睡眠期也就是浅睡眠期，完成一个睡眠周期，然后再重复开始。每个睡眠周期大约有一个半小时左右，一夜的睡眠大约有 4~6 个睡眠周期。
您在6点自然醒后再睡，下一个睡眠周期应该在7点半结束。您在7点醒来的时候应该还在深睡眠期，脑部还没有做好醒来的准备，所以会感觉不舒服。