Question

为什么我运动减肥4天没效果，反而增了一斤。

每天一小时慢跑，饭量正常7成饱，为什么？

Answer 1

这是因为体内的脂肪转变成肌肉了，这是正常的。慢跑效果没有跳绳好，而且你晚上更应该少吃，早上可以吃饱点。有什么不懂的可以追问啊，望采纳

追问

如何防止脂肪转化为肌肉？

追答

运动完以后要做拉伸运动，脂肪变肌肉是好事啊，过段时间体重就会降下去的，记得运动完只会一定要做拉伸运动，放松肌肉

Answer 2

那是因为你运动后的休息方式不正确

追问

那怎么休息？

追答

要很好的放松你的肌肉 否则会成死肌肉 就更胖了.

Answer 3

饭量应该更少 ，慢跑应该更长