运动1小时晚饭只喝豆浆减肥减肥5天了，体重没减反而增加一斤半怎么回事？我该继续吗？
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想减肥 不要靠 减肥药 主要在自身，我从180斤 瘦到140斤 ，没吃减肥药没去健身房 花了四个月 ，前三个月 瘦下来 让胃缩小 适应你新的饮食规律，后一个月保持住 就OK了。记住： 睡前5小时别吃饭，别喝饮料别喝酒 每天不断的喝水，再选一个自己喜欢的运动，天天坚持锻炼 我从2014年12月 180斤到2015年春天140 一直在玩单杠，练引体向上，最近练双力臂。
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每天坚持快走，30--1小时，会有效果的，
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我现在就是这么做的
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这要长期坚持才有效果，
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可是我一年前这样减肥两个月瘦了十斤
也不记得那个时候是什么情况
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