Question

糖尿病吃什么好?

Answer 1

绿豆、海带、玉米面、燕麦面 菠菜、韭菜、芹菜、豆芽、小白菜
鳕鱼、鳗鱼、花生、腐竹 豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、黄豆粉
大白菜、油菜、山药 冬瓜、小麦、绿豆、苦瓜
以上这些食物对糖尿病患者是有益的

Answer 2

饮食原则：
①有计划、定时、定量 ②清淡 ③最好不饮酒 ④饮食均衡、合理搭配 ⑤长期坚持
选择食物：①限量少吃糖、油脂、动物脂肪 ②根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类
③宜多吃蔬菜、瓜果类 ④以淀粉类食物为主食，如米、面、土豆、地瓜、山药等根茎类食物
计算饭量：
①计算标准体重（kg）＝身高（cm）－105
a大于标准体重10%以上属超重 b小于标准体重10%以上属消瘦
c不高于也不低于标准体重10%属正常范围
②计算总热量
每天每公斤体重所需要的热量（千卡）

Answer 3

多吃些粗粮。例如：荞面、小米、玉米面、高梁米等。
多吃面食，少吃大米饭。
多运动。
少吃多餐。

Answer 4

任何东西都可以吃，不是不能吃，是有些东西要少吃，每样东西都要控制吃的量，比如一顿吃小国光苹果可以吃一个，但吃富士苹果就可以吃半个。

Answer 5

低盐、少吃糖类，少吃多餐，同样的份量，分次吃完会比一次吃完的效果好。多选用含膳食纤维的食物，因为膳食纤维可以减慢食物的吸收，延缓血糖的升高，同时又能降低胆固醇，通利大便。富含膳食纤维的食物有：粗粮、糙米红米、蔬菜、麦片、麦麸、豆类等。