Question

普拉提和瑜珈哪个减肥的效果好？

针对小腹和大腿的。

Answer 1

普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态的后者是静态的。瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。 瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面： 1、能消除烦恼，平静心境。 2、能维持姿势平稳。 3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。 4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。

Answer 2

瑜珈减肥的效果好
普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态的后者是静态的。

瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。 瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。
修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：
1、能消除烦恼，平静心境。
2、能维持姿势平稳。
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。
4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。

Answer 3

普拉提练起来比较累，但针对小腹我觉得还是练普拉提的效果会比较好，因为瑜伽太柔了，只是轻缓的拉伸运动，没多大效果。

Answer 4

有瑜伽基础的，可以练普拉提，塑性效果很强烈。
没练过的，建议瑜伽，因为普拉提的强度不一定能适应。
不过也是因人而已，如果体力很好，也没什么关系。

Answer 5

我有练过瑜伽和普拉提，瑜伽终于许多动作是针对小腹和大腿，不过都很难。每次做完都全身酸痛。我意志力不强，所以效果不佳。普拉提动作没那强烈，但效果没瑜伽好