Question

我现在已经20岁了。由于身高才一米65。我感觉很失望。小时候从来没有一次快速长高的，请求帮助。20了...

我高一的时候才一米62，现在高3快毕业了。才1米65。以前从未想过这个问题。现在长大了。你苦脑。怎么办。我初一的时候，打过一个多月的篮球，后来因为自己懒。所以就没有打。初2的时候迷上了游戏。初3的时候喜欢上了踢毽子。后来踢了差不多有几个月。到了高中就基本没有运动过。但是高2的时候运动过高一厘米。后来好像我又变懒了。结果又没有打球。但是现在又开始运动了。我只是想知道，我还有没有机会在长高。我的肠胃不是很好。所以经常吃药。我爸1米68 我妈1米48 但是我哥1米68。我姐们都1米56-57左右。我想我有没有机会。因为身高的问题，我很没有自信。经常被人叫矮冬瓜

Answer 1

你好；

身高的增长和多方面的因素有关系。主要包括：遗传因素，饮食摄入，个人发育状态等。但有几点，可以确定是能够帮助身高增加的，包括：
1，充足的睡眠。因为睡眠时候生长激素分泌增加，能够促进身高的增长
2，适度的锻炼。身体的运动和锻炼，也促进骨骼的生长和发育
3，足量的蛋白质和钙的摄入。主要包括牛奶，瘦肉和鸡蛋。这些是骨骼增长的营养元素，需要摄入足量。
4，适当补充维生素D，促进钙质吸收。
如果骨骺还没有愈合，通过以上措施，你的身高肯定还会增加的。请放心。

希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。

追问

问题是我经常睡不着，晚上要12点过才睡得着。因为的的肠胃不好，吸收也不是很好。这些吃的对我来说，吸收力太强。没办法。。。。运动倒是可以。都是我最近打篮球伤到脚医生说伤到骨头要休息，不能运动。怎么办。但是我打篮球已经差不多有一个月了。没有见效？？？

追答

我提到的办法是需要长期坚持，并且在骨骺线没有愈合的前提下，才可以增加身高的。如果睡眠少，营养摄入少，想增高，相对困难些。你要想长高，就要想办法克服困难才行。

追问

那就是说，只能一直坚持下去。不可以因为自己的懒就放弃。。。我都不知道自己的骨骺愈合了吗，这个才是关键。在我们学校里有个打了5年篮球的人。现在才一米63.我打的篮球从以前到现在半年都没有，我还比他高了2厘米？这个很奇怪。我害怕打完后没办法高。不知道我自己是不是慢天性发育。。。

追答

关于骨骺愈合没有，可以到医院拍个X光片，看一下骨龄就可以了。如果已经愈合那就放弃吧，不管做什么都不会增高了。如果还没有愈合，就好好努力，肯定还会再增高的。关于锻炼，打篮球不是唯一的方式，慢跑，引体向上，足球等都可以促进骨骼的发育和增长。当然，锻炼也不是影响身高的唯一因素，还有我提到的遗传，发育等其他因素呢。

追问

但是拍个X光片我想就不必了。在加上身体也没什么事，在加上因为高2的时候我高了一厘米。没理由骨骺就愈合了吧，在加上没有理由我会比我爸矮才对。因为我的身比较长。我的脚就比较....我不说你懂的。要是脚长的话，我就不怕。关键在于我的脚.....有人说21岁还有第2次发育....你说？？

追答

是的，发育年龄有早有晚，男性到23岁身高还在增长，青春期还没有结束的有的是，所以不用太担心。如果不做骨龄测试就好好按照上面几条去做就是了。如果身高在不断增加，那么不用测，骨骺就肯定没愈合的。

Answer 2

不要苦恼了，身高只是人生的一方面，你要是想再长高也不是没有办法，人类的身高一方面是遗传，一方面是后天加强，首先是从食物中获取钙，自己百度一下什么含钙高价格又不贵可以天天吃，钙片什么的人类加工的东西还是不要吃了，还有很多增高的运动可以天天做，乣太懒啊，太懒是要付出代价的呀，你也没几年可以长了，要抓紧时间啊，机会还是有的。就算以后长不高了这么沮丧干什么啊，难不成以后不活了啊，身高只是人生的一方面，怕别人嘲笑也没办法，嘴长在别人身上，自己以后有本事才是真的，谁还敢笑你不鸟你啊，很多名人残疾的，矮小的，丑陋的，嘲笑你的都是肤浅的，从心理学上来说，人类喜欢美丽的东西，就是我们说的以貌取人没这只是我们基因里都会有的一种现象，为了繁衍后代的择偶标准，你不要苦恼了，人家就算以貌取人也是天生这样，后天没素质而已。你看要是一个人努力学习有所成就有，在别人眼里，人家会说他什么不好吗，即使是外貌体型上不好，人家赞扬的是内在耶，听姐姐的话啊，没什么大不了的，又不是现在就注定这样了，赶快去锻炼，常做肌肉拉伸运动有助于长高哦

追问

简单点，你说我还有没有机会在高就行了。你的计算我爸还有妈的身高+0.58除2....

追答

不能这样算啊，你让我回答我也回答不上来呀，你就是让科学家来给你算，也不能确定啊，话说你父母身高摆在那里，正不高的概率更大一点，身高在先天上的影响因素比后天要大，可是这都是不确定因素啊，毕竟你没到22岁，男生一般发育到22岁就会停止，就算你找人类学家也没用，只能给你概率，不能给你肯定的答案，肯定的答案是，你要是现在不抓紧用尽一切办法。。那就是长不高了，这倒霉孩子哎，这么执拗的呢

Answer 3

我父亲1米66，母亲1米57，我高一时身高1米60，高三时就达1米78，回想起来，感觉跟当时坚持吊单杠两年有关，每天将近30分钟，可以分好几次去吊，用手抓住单杠，可以不用摆动之类，一直吊到手快抓不住时，下来简单休息一下，继续，开始可以用时短一些，但要坚持不懈。

追问

那还有没有机会变高，现在都20岁了。我关心这一点。对我来说，身高很重要。因为对我来说身高是自信的象征。因为1米65真的很苦脑。我哥以前高3的时候1米6.后来直飞8厘米。我不知道也算不算慢天发育。小时候没有一次是直飞的。

追答

确实有发育晚的，在大多数同龄人发育之后才发育的，可能是因为先前能量积蓄得比较充分吧，一般都会来势凶猛，个头儿也会后来居上。俗话说：二十三，蹿一蹿，感觉你属于这种。

Answer 4

不要苦恼了.一般1.65至1.75是亚健康的你现在要是想高的话！？就拉高吧！不过有点疼的！但是它可以吧你积淀的关节展开

追问

怎么拉。不会？？？我很关心这一点。只要能高

追答

拉伸器呀你上网有卖的或者是健身房但是一般的健身房没拉伸器

Answer 5

你可以换个角度想，浓缩就是精华，聪明的人有几个是比较高的那

Answer 6

早晨时间是金，每天早晨坚持跳绳或跳高就能促进骨骼生长，我就有这样过，最高一年能长10厘米呢，试试吧，有用的。