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1、定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌，对肠道健康非很有利。
2、饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松。
3、每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶。
4、每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁，可帮助修复消化道内缘。
5、多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。
2、饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松。
3、每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶。
4、每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁，可帮助修复消化道内缘。
5、多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。
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