Question

我昨天晚上一下子做了很多梦。不知道怎么了。早上起来很累。做梦好吗

Answer 1

做梦是一个人很正常的现象。有人经常会问：我为什么会做那么多的梦？为什么会做一些稀奇古怪的梦呢？

一般认为，梦是人在睡眠抑制状态下发生的一种不随意的想象活动。按传统的解释：由于一天的活动，人的脑细胞疲倦了，大脑皮层处于弥漫性抑制状态，抑制不断扩散，当抑制扩散至大脑皮层下中枢时，就产生了睡眠。但在大脑皮层中始终还有些抑制不深或被抑制到的区域，这些区域还会处于一定的兴奋状态，从而产生梦。

现代科学仪器观察表明，人的睡眠可以分为“做梦的睡眠”和“不做梦的睡眠”两种。正常人每次夜间睡眠都要经历4~5次“做梦的睡眠”，加起来大约有90~120分钟。也就是说，每天晚上你都差不多做4~5次梦，至少有一个半小时的时间是在梦中度过的。不过，并不是所有的梦都能记住，其中的大多数很快就被人“遗忘”了。

有人总是抱怨自己“整夜都在做梦”，其实这是一种错误的认知。这是由于当我们早晨从睡眠中自然醒来之前往往是“做梦的睡眠”阶段，而且，我们可以在几秒钟内做一个“长长的梦”，这就造成了一种假象，认为自己整夜都在做梦。 梦后感觉有些累，可能与你晚上睡眠质量不是很好有关，应该没有没有关系的。

梦既然是一种正常的现象，那么，不同的梦境又是怎么回事呢？

一、躯体内外的感知觉刺激而激发相应的梦境。如，被子太厚，室温太高而梦见失火；憋尿而梦见寻找厕所；大腿被他人的腿压住，梦见被追杀，但跑不动。

二、梦境反映了日间生活的内容。人在大脑钟储存的各种信息可以作为一种“内部刺激”，诱发各种各样的梦，这就是通常所说的“日有所思，夜有所梦”。如，一人在白天曾和同学说好明天去果园采摘苹果，晚上就做了一个摘苹果的梦。

三、梦反映了内心愿望的一种曲折满足。如我们上面所说的性梦就是这一体现。著名心理学家弗洛伊德在《梦的解析》一书里对这点做了更详细的解释。弗洛伊德认为梦是有意义的心理现象，梦是人的愿望的迂回的满足，并认为梦中所出现的几乎所有物体都具有象征性，成为性器官和***的象征。但要揭开梦的真面目并非易事。

综上所述，做梦并没有什么不好，反而是内心释放的一种表达。

Answer 2

做梦是晚上您的大脑没有得到休息，所以第二天早上会很累。做梦不好，这样我们的大脑得不到休息，影响第二天的生活质量。当然能每个人都会做梦的，只是有些人第二天不记得罢了。所以，平时您应该注意饮食，这也会影响到您的睡眠。最重要的是，您平时不要想太多，这样会给您的大脑带来压力，导致做梦。

Answer 3

最佳的睡眠状态时不会做梦，也就是一夜无梦；正常的话就是会做一点梦，但不会整夜整夜地做梦，这说明你白天或者睡前中枢神经过于兴奋，导致睡觉了还安静不下来，脑部神经活跃，会连带着全身肌肉神经活跃兴奋，从而导致身体得不到全方位的放松和休息，早上起来自然会很累... ...