Question

800米跑不下来怎么办

偏胖，上学期到最后还可以走到终点，这学期连走都不想走了
前一阵练长绳体力变好了一点跑得还不错，现在又恢复回去甚至更差了一跑就想吐
五一回去最后一次考试，同学大部分都已经考完了
怎么办啊连不及格都是奢望了，我根本跑不下来成绩都没有

Answer 1

相信自己一定可以 坚持再坚持前面就是胜利的终点 要是体力方面你可以在跑前半小时喝点葡萄糖水，但不要多喝 跑时紧跟一二名后，最后一百或五十米时冲次 加油

Answer 2

可以平时多进行慢跑，也可以选择跳绳，不过理论上每次锻炼要超过半小时，但可以根据自己状态适当调整慢慢增加，最重要的是坚持，一个月后会有较理想的结果··········

Answer 3

不会的你忍一忍,有点耐心,一定可以的.但要记住千万不要空腹跑,也不要饱腹跑,前两百和后两百拿来冲,或前两百和后一百拿来冲,加油你一定行的!

Answer 4

学会分配体能（前一百米用70%，中六百米用80-90%，后一百米咏100%）
最重要的是，坚持！坚持！坚持！（心理默念）

Answer 5

慢慢跑，2，3一呼2,3一吸慢慢的吧

追问

我也试过均速跑放慢呼吸但还是跑不下去，有再具体一点的吗
顺便问一下喝红牛管用吗

追答

你最好是每天都去跑步，跑个2圈，受不了是一定的，一开始就是直道慢跑弯道走路慢慢的变成直道跑步弯道慢跑，慢慢的你的肺活量就上去了
喝红牛不清楚 。。。

追问

还有不到三天就考试了，现在每天练可以出效果吗？
谢谢了

追答

木有。。。。这个至少要有2个星期吧