Question

最近老是睡不着，白天明明很累了，晚上闭着眼就睡不着。是不是大脑皮层活动太兴奋了。。。？

我看了很多百度知道的提问，貌似自己是比较严重的神经衰弱。。。我该怎么办呢。。我今年20岁，每天都觉得自己有很大的压力，黑眼圈很重。。。入睡时间超过半小时就算失眠，我每天晚上11点半躺床上，有时候竟然要2,3点才睡着。。实在是扛不住了，希望大家能帮帮我。真心感谢。

Answer 1

不要给自己压力太大，凳举晌你既然已经躺倒床上了，那这一天就结束了，临睡前给答御明天规划一个大概点框架就可以了，没比药要想太多，枣锋即便你想太多 也不可能按照你想的发生。凡事尽力了就好，身体是自己的，对自己好点。

Answer 2

11点者侍躺在床上你的首困吵大脑就不要想东西或听一些舒缓的尺好音乐，这样慢慢的就会睡着，如果脑子里想东想西就更是睡不着了

Answer 3

如果每天是每天睡不着，你就尝试着熬上一夜，估计就能睡着了