Question

怎样才是正确的减肥方法

Answer 1

正确的减肥应该注意什么？

Answer 2

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 3

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 4

早上刚起的时候，向外呼气，直到小腹收紧，呼不出气，反复十次--------收小腹，滋养声带
接着喝一杯白开水，--------清肠道，排毒
早餐不可油腻
午餐不可吃撑，没什么禁忌的--------吃撑会撑大胃，对肠胃不好
晚餐可以不吃，并不会有什么伤害----------晚上太饿的话可以少吃，切不可在晚上喝奶茶之类的饮料，热量太大，就算晚饭吃的话，不喝饮料也可以减不少
常吃苹果和香蕉-------减肥，排毒，

Answer 5

合理搭配饮食结构，以早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则控制摄入量，再适当的增加一些运动。女生的话可以快步走（每分钟100米的速度1小时左右）、跳绳（1000下）、摇呼拉圈（半小时）、瑜伽等。贵在坚持哦。