Question

什么样的东西能让人感觉睡觉不做梦，还能一觉睡到大天亮呢

Answer 1

1适合的体育运动，但是要舒缓的，不要过于激烈。
2热水泡脚要掌握一个度，泡完后身上适当点发汗，这是最好的效果，
3牛奶我看都免了吧，纯牛奶不能单喝，喝了也是白喝，纯属于浪费。
4听一些轻音乐最好不过了。玩手机绝对是不可取的。
其实，我们只能给你建议，你的具体情况还是你最了解，根据自己的实际情况来做决定吧。

Answer 2

如果你以后都不做梦了，你的身体就会对你发出警钟了。想要睡眠好一点的话，建议睡前喝杯牛奶，而且要怀着开心舒适的心情去睡觉，不要老抱怨自己为什么会睡不着，那你要知道，越是想为什么就越睡不好，反正就是不要想太多，不要给自己太大的压力就是了。希望可以帮到你。

Answer 3

要注意入睡的时间， 人最佳入睡时间是晚上9点11点如果想睡的好，就在之个时间段上床。提高睡眠质量要学会养肝，每天中午休息30分钟时间定在1点左右最好，尽量不要喝酒。

Answer 4

睡前要做适合的体育运动，热水泡脚，促进血液循环，睡前喝一瓶纯的牛奶，听一段舒缓的音乐，非常好的效果，本人亲测，效果绝对OK！

Answer 5

让自己忙起来，以前我也失眠，但是工作忙碌的时候就不会。还有找个伴，一起聊聊就睡着了。