Question

我想减肥了

我想减肥了，本人大1学生。 目前身高 181CM 体重160 经常锻炼到起的。 我想瘦到140左右。 最好是运动瘦身。 还有什么运动可以瘦脸。

Answer 1

瘦腰食物：苹果；瘦脸食物：冬瓜；瘦腿食物：菠菜；瘦臂食物：猕猴桃；一、减小肚子 大家都是电脑一族，坐久了想必都会有小肚子吧 康忙，我教你方法。 1.每天坐一两个小时之后，站起来走两三分钟，然后扭扭腰 2.睡觉前揉揉自己的肚子，轻轻得，揉五分钟左右 3.无聊的时候捏捏肚子，还有，吃完饭以后至少也要有20分钟不是坐着的 。二、减大腿 大腿跟大象的一样。粗粗的。都不敢穿短裤出去了吗？ 没关系，康忙，这里教你方法。 1.大家都知道的，空中脚踏车。这个是最有效的方法了，但是不要再睡觉前蹬，睡觉前半小时，就开始蹬，蹬一首歌的时间就好了。然后走十分钟左右，然后再按摩大腿和小腿五分钟左右，休息一下就可以睡觉。 2.千万千万不能翘二郎腿，这样不仅大腿会粗，连PP与会变得肥大。 3.每天坚持高抬腿三十秒左右。三、瘦小腿 小腿实在粗的无法见人了吗？实在是因为小腿粗而不敢出去吗？ 没关系！跟着我的办法做，你的小腿跟嫩模的没什么两样！ 1.冬天的时候，睡觉之前用热水泡脚，比平时你们洗澡的时候热一些的就好，不要太烫了，否则会变成清蒸猪脚的= =。 2.一无聊就按摩小腿，按到小腿有点发红为止。 3.多运动（肌肉型的MM就免了）。多喝盐水，多吃苹果。四、瘦手臂 哎呀！手臂变成麒麟臂了好丑啊！怎么办啊！ 来来来，跟我的方法去做吧~ 1.不要总是把手臂定成同一个动作，偶尔要扭扭手。 2.每天把手往每个方向用力的伸。 3.经常捶自己的手臂。五、瘦脸 脸本来是米粒的瓜子脸或者是鹅蛋脸。但是被脸上的肉肉给破坏了，怎么办？！ 恩，往下看八~ 1.多揉揉颧骨，轻轻地。这样做久了会改变脸型的。 2.用双手从下巴往耳朵下面的凸骨头处按。要经常这样做，下巴会变得有弧度，更久，下巴甚至会变的尖起来。 3.少嚼口香糖，那样会锻炼你的嘴部肌肉，会让你的脸变得越来越多肉肉的。六、瘦后背 后背的赘肉很多有木有？！后背一层一层的脂肪让你觉得很反感有木有？！ 康忙北鼻，看这里。 1.经常挺胸抬头，对这个也是很有效的哦 ！ 2.吃完东西千万不要躺下来，这样脂肪会倒往后背的肉肉去。 3.多一点做腰部的运动！腰部连着后背，锻炼腰部的同时，后背也会出汗，出汗了代表后背也正在燃烧脂肪了。最好的就是转呼啦圈！（希望被采纳）

Answer 2

每天吃一顿饭。

追问

我想运动瘦身，可以适当的少吃。 我事想健康瘦。 不事吃药 节食。如果那样宁愿不减了