Question

请问瘦腰有什么好的方法吗？

Answer 1

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效­。

　　这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！­

        如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加­

        不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！­

 这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效­。

　　这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！­

        如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加­

        不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！­

1、美化腰部、消除赘肉。　　　2、强化腹肌及腰背的肌腱　　　　3、左右两边伸展运动

Answer 2

怎么瘦腰？如何瘦腰腹的运动：简单收腹运动：

这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。

运动密度：

每日3－4回，每回15下。

怎么瘦腰？如何瘦腰腹的运动：仰卧起坐练正腹肌

1　膝盖弯曲成60度，用枕头垫脚。

2　右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。

怎么瘦腰？如何瘦腰腹的运动：呼吸练侧腹肌

1　放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。

2　缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。

3　将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。

Answer 3

好地坚

Answer 4

仰卧起做,很有效~

Answer 5

晚上不吃主食，