Question

关于瘦腿的事

还是这种老掉牙的问题，不过我还是想要扒一下。我搞锻炼差不多有两年了，开始的时候是单纯的跑加走30分钟，再做点别的运动就完事了。现在我是跑加走30分钟后，再做瑜伽一节课大概时间是一个小时，可我觉得我腿上还是很粗，当然会比以前细了那么一点点，但是不太明显。关键是我锻炼也有这么长时间了，我想是不是我锻炼的方式不对，我觉得我腿上的肉不是肌肉，是肥肉，但是不松，蛮紧实的，进入热天这一段时间来，我越发觉得腿粗了，就像是浮肿了样有点，但又不确定是不是。我一直觉得腿特别难瘦下去，我也是属于那种下半身胖的人，而且我整体骨架又粗，这热天穿短裙短裤还真是不敢，在外面一不小心照了镜子，就发现自己的大粗腿了，真恨不得马上回寝室不出门了。真心请教，有没有这方面比较在行的朋友给我出出主意，就看在锻炼上怎样做比较有效，饮食方面我还好，蔬果肉类都搭着吃，一碗饭也就够了，零食吃的也少。现在这里谢谢各位了。谢绝药物。，

Answer 1

维密超模的美腿想要吗？跟我来试试这招吧。

Answer 2

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 3

建议楼主可以改变一下走路的姿势，也就是模仿那些腿细的人的走路方式。因为人的体型是从日积月累的日常活动形成的（有肥胖基因的除外）。
楼主可以自己回想一下，平时走路走多了，是小腿酸还是大腿酸。如果是小腿酸，说明楼主走路基本靠小腿带动，再加上平时坐着的时间比较多，大腿是一定会粗的，要坐到走路时尽量靠大腿带动。如果是大腿酸的话，那就我也不知道了。

Answer 4

每天做20个抬腿运动，每次抬腿坚持3秒

Answer 5

每天坚持做运动