Question

求一份比较详细的健身计划。 本人25岁，身高170，体重51公斤，已经开了一年的健身卡，但愿可以练出好身材

Answer 1

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

Answer 2

身材好看与身体健康不是一回事。